| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 3.012.000 68.000 2,31%
USD/IDR 16.905 -13,00 -0,08%
IDX 8.272 -2,31 -0,03%
KOMPAS100 1.164 0,60 0,05%
LQ45 835 1,00 0,12%
ISSI 295 -1,17 -0,39%
IDX30 437 0,09 0,02%
IDXHIDIV20 522 2,39 0,46%
IDX80 130 0,02 0,01%
IDXV30 143 -0,62 -0,43%
IDXQ30 140 0,46 0,33%

PELUANGUSAHA / PELUANG USAHA

Momentum Ramadan Perkuat Permintaan Jasa Pengelolaan Berat Badan

Sabtu, 21 Februari 2026 / 13:09 WIB

ILUSTRASI. Buka puasa bersama Masjid Sheikh Zayed Solo (ANTARA FOTO/MOHAMMAD AYUDHA)

Reporter: TribunNews | Editor: Noverius Laoli

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Momentum Ramadan dinilai membuka peluang bisnis di sektor layanan kesehatan dan gizi, khususnya pengelolaan berat badan.

Perubahan jam dan pola makan selama bulan puasa mendorong meningkatnya perhatian masyarakat terhadap pola konsumsi yang lebih terkontrol dan berkelanjutan.

Manajer Program Gizi di LIGHThouse Clinic, Veronica, menilai puasa memberi jeda alami dalam aktivitas makan yang secara tidak langsung memudahkan pengaturan porsi dan jenis makanan.

Menurut dia, penurunan berat badan tidak terjadi secara instan, melainkan melalui defisit kalori yang konsisten.

“Berat badan turun bukan karena puasa satu hari, tetapi defisit kalori yang dijaga terus-menerus. Ramadan memberi struktur waktu makan yang lebih mudah dikendalikan,” ujar Veronica, Jumat (20/2/2026).

Sejalan dengan itu, World Health Organization (WHO) juga menempatkan Ramadan sebagai periode yang relevan untuk membangun pola konsumsi sehat dan gizi seimbang, meskipun terjadi perubahan waktu makan.

Pola makan yang tepat dinilai berperan menjaga energi, mencegah gangguan pencernaan, serta membantu stabilitas berat badan.

Veronica menambahkan, tantangan utama justru muncul saat berbuka puasa dan menjelang Lebaran, ketika konsumsi gula, lemak, dan makanan berkalori tinggi cenderung meningkat.

Karena itu, disiplin dalam memilih menu sahur dan berbuka menjadi faktor kunci agar perubahan pola makan dapat bertahan dalam jangka panjang.

Sebagai ilustrasi tren tersebut, LIGHThouse Clinic menggelar LIGHTweight Challenge (LWC) 2025, sebuah kompetisi penurunan berat badan yang telah berjalan sejak 2014.

Program yang berlangsung selama 12 minggu sejak Oktober 2025 itu mencatat penurunan berat badan peserta pemenang di kisaran 18–23 persen dari bobot awal.

Veronica menegaskan, Ramadan tidak hanya menjadi momen ibadah, tetapi juga peluang membangun kebiasaan makan yang lebih terstruktur. “Dengan pendekatan yang konsisten, puasa bisa menjadi pintu masuk perubahan gaya hidup sehat jangka panjang,” ujarnya.

Sumber: https://www.tribunnews.com/ramadan/7794274/ramadan-jadi-momentum-membangun-pola-makan-lebih-terkontrol.